例假周期受多种因素影响，一般来说，月经周期为21-35天，平均28天。若例假推迟7-10天，有可能是正常现象，也可能是健康问题的信号。
一些生理或生活因素会导致例假推迟。比如长期精神压力过大，会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，影响激素分泌，进而使例假推迟；突然改变生活环境、过度节食减肥、剧烈运动等也可能引发这种情况。另外，怀孕是例假推迟的常见原因。但某些疾病，像多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等同样会造成月经周期紊乱，出现例假推迟。
若例假经常推迟7-10天，或伴有严重痛经、经量异常等症状，应及时就医检查。同时，日常要保持规律作息、避免精神过度紧张、合理饮食，维持内分泌稳定，有助于例假周期的正常。
