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夏天多出汗不能减肥。出汗只是体内水分减少了，会出现暂时性的体重减轻，但由于出汗之后会出现口渴等症状，还是需要及时补充水分及盐水，体重又会恢复正常状态，所以，通过出汗是不能达到减肥目的。
1、夏天出汗只是正常的生理反应：高温环境下身体出汗，只是丢失了部分水分，要及时补充水分，避免脱水。
2、减肥需要消耗多余热量：通过运动消耗身体多余的热量和脂肪，控制饮食，平时需注意保持良好的饮食习惯，防止食用高油、高脂、高糖的食物。
注意事项：
夏季减肥最有效的方法就是运动，保证每周3-4次30分钟以上的有氧运动，配合饮食，这样减肥的效果才明显。